В ожидании чуда

Если к радости от первой беременности прибавились серьезные волнения, значит вам сюда. Немного нужной информации, — и вот уже несколько важных вопросов сняты с повестки дня.
Можно ли беременной женщине заниматься фитнесом и аэробикой?

Категорически вредно, а вот бытовые нагрузки и специальные упражнения ей нужны. Как показывает опыт, у женщин, которые активно двигались во время беременности, роды проходят легче. Полезно мытье полов каждый день, желательно на четвереньках (знаменитая коленно-локтевая позиция, которую советуют для облегчения работы почек), отказавшись от швабры и пылесоса. Психологически наиболее полезны те виды нагрузки, которые сопровождаются рациональным действием. Гуляйте каждый день, старайтесь выезжать за город. Дело в том, что при беременности возникает гипервентиляция легких, газообмен увеличивается в 2-3 раза и, если прогулки будут проходить на центральных городских улицах, наполненных автомобилями и их выхлопами, то вся эта гадость непременно поступит в легкие, а оттуда в кровь.
Надо ли общаться с еще не родившимся малышом?

Находясь в утробе матери, ребенок не отделяет себя от нее, не чувствует себя как персона. Он становится существом самостоятельным, как только вышел на свет, в тот момент, когда плацента отделяется от матки. Единственной поддержкой для младенца становится близость матери: он должен слышать и чувствовать, как дышат ваши легкие, звук вашего сердца.

Рассказывать ребенку, как он будет рождаться, не надо: это вторжение в его прекрасный мир, который он пока не собирается покидать, это посягательство на его безопасность. Думайте о нем, но не для него — для себя. Он не нуждается в специальных обращениях к нему. Пусть развивается исподволь. Сохраните тихую тайну его присутствия. Раньше не было даже принято на первых порах беременности об этом говорить вслух. Самые уравновешенные дети — у мам, которые долго ничего не знали о своей беременности.

Внимание должно быть направлено на мать, а не на ребенка. Счастливой надо делать беременную женщину, а не ребенка. Беременная должна окружать себя красивыми вещами, слушать красивую музыку, любоваться на закаты, а не давать мужу громкоговоритель, чтобы он кричал ребенку: «Я твой папа!»
Какие прививки предложат сделать новорожденному в роддоме?

Примерно через сутки после родов, в соответствии с планом бесплатных профилактических прививок, вам предложат привить ребенка от туберкулеза (прививка называется БЦЖ) и гепатита В. Свое согласие или отказ вы будете обязаны дать в письменной форме. В обязанности же медперсонала входит информировать вас о форме проведения прививки, составе вакцины и возможных осложнениях в результате ее введения. К сожалению, в реальности, это происходит крайне редко и в большинстве случаев маме ребенка дают подписать лишь документ о согласии или отказе от прививки.

Для того чтобы предложение о вакцинации не застало вас врасплох, постарайтесь еще до родов изучить информацию из календаря прививок. Также поищите информацию о и том, почему необходимо делать прививки, можно ли их делать если ребенок болеет, чем они опасны прививки… Владение этой информацией поможет вам принять действительно правильное решение, а не руководствоваться минутными эмоциями.
Как позаботиться о своей фигуре во время беременности?

Если с наступлением беременности у вас улучшился аппетит, это нормально. Но не стоит забывать и о том, что лишние килограммы, которые образуются в этот период, сбросить будет намного труднее, чем лишний вес, набранный в обычном состоянии. Поэтому постарайтесь, насколько это возможно, исключить из своего рациона так называемую «балластную» пищу, т.е. ту, которая по содержанию полезных веществ намного уступает своей калорийности, как, например, манная каша, булочки и т. д.

Следующий момент, о котором не надо забывать, это нагрузка на кожу. Растяжки, как правило, образуются на коже живота, груди, ягодиц и бедер. Уменьшить вероятность возникновения таких дефектов можно с помощью дородового бандажа и специального крема от растяжек. Примерно после 4 месяца беременности живот начинает заметно увеличиваться. Пора подбирать бандаж. Ассортимент моделей велик, поэтому нужно не спеша, обстоятельно примерить пару-тройку моделей, чтобы понять, какая подходит именно вам. Стоит ли говорить о том, что носить бандаж нужно постоянно, за исключением времени сна. Регулярность необходима и в применении крема от растяжек, старайтесь втирать его ежедневно.