Как бросить курить в домашних условиях?

Я помню, как выкурила на Новый год "последнюю сигарету в моей жизни". К сожалению, это была не последняя сигарета. Спустя неделю я так расстроилась по какому-то поводу, что и не заметила, как закурила снова. А потом началось все с нуля.

Я сразу вспомнила все предыдущие поражения. Как я договорилась с подругой, что мы бросаем курить вместе. Без табака мы продержались всего три дня. В следующий раз я использовала никотиновые жвачки. Это помогло, но только на несколько недель. Самый долгий срок без сигарет - 2 года! Это было, когда я забеременела. Однако после декретного отпуска я вышла на работу и сразу же вернулась к любимым разговорам со своими друзьями: кофе и сигареты... В связи с этим я всерьез задалась вопросом. Так как бросить курить в домашних условиях? Узнаем, что нам советуют врачи.

Почему жевательная резинка с никотином не помогает отучиться от курения? По сути, жевательная резинка с никотином может быть полезной для преодоления зависимости к табаку. Она доказала свою эффективность, но не дает стопроцентной гарантии. Их назначение заключается в предоставлении организму меньшую дозу чистого никотина. Проблема заключается в том, что "курильщики"  зависят не только от никотина.

От чего курильщики еще зависимы?  Например, от простых жестов: когда стряхиваем пепел, держим сигарету, зажигаем ее, и т.д. В среднем курящий человек выкуривает около 20 сигарет в день. Умножив это количество сигарет на 365 дней в году, мы получаем более семи тысяч выкуренных сигарет. Поэтому, повторяя одни и те же движения ежедневно по много раз, мы привыкаем к ним. Они превращаются в привычку, в некий ритуал. А от любой привычки, плохой или хорошей, очень трудно избавиться. Для большинства курильщиков нарушение привычки требует огромных усилий, потому что сигареты являются неотъемлемой частью их жизни.

Можно 10 дней обходиться без сигарет. Но после ссоры с близким человеком сорваться и снова начать курить. Почему?  Это объясняется тем, что организм привык к тому, что эмоции, вызванные стрессом, притупляются сигаретой. Проблема в том, что сигарета действует как слабое болеутоляющее средство, снижает переживаемые эмоции. Но в этом кроется и опасность. Вы не оцениваете создавшееся положение, не делаете выводов. Сигарета просто заглушает ваши эмоции.

Как пережить ссору без сигареты?  Можно представить, что эмоции и переживания – это волна. Она захлестывает нас, но через некоторое время обязательно схлынет. Нет такой силы, которая продолжалась бы вечно. Даже если мы ничего не делаем для устранения гнева и страха, в конце концов, они пройдут. Поэтому мы должны попытаться переждать их. Помните, что в мире миллионы людей не курят и находят способы справляться со стрессом. Хорошие результаты дают  различные методы расслабления и медитации. Но нужно найти именно свой метод. Для кого-то это серьезные занятия йогой, а для кого-то – метание дротиков в мишень. Главное - иметь представление, что делать с эмоциями. Если раньше в ответ на стресс вы выкуривали сигарету, то теперь вам нужно найти что-то новое. Это могут быть обычные прогулки с собакой, или плавание, или еще что-то. Найдите свой спасательный круг!

Бросая курить в домашних условиях, часто появляется желание отвлечься от сигарет рутинной работой. Например, переставлять книги и кухонные сервизы, стирать, гладить, заниматься уборкой. Правильно ли это? Люди часто делают ошибку, пытаясь занять себя вместо курения неприятной деятельностью. На самом деле стоит искать такой способ снижения напряженности, который вам нравится. И если вы в восторге от мытья полов или перетаскивания мебели, то этим и занимайтесь. С таким же полезным успехом можно лузгать семечки на скамеечке.

Люди, которые бросают курить, иногда говорят: "Я не чувствую заметных улучшений в своей жизни!"  Это распространенное заблуждение связано с тем, что последствия отказа от курения не так впечатляющи, как в случае выхода из наркомании или алкоголизма. К примеру, бывшие алкоголики и наркоманы восстанавливают контакт с семьей, заново открывают прелести жизни. У курильщиков в социальном плане мало что меняется. Но это на первый взгляд. Задумайтесь – даже заядлый курильщик со стажем, отказавшись от сигарет, автоматически увеличивает свою жизнь как минимум на 10 лет! Таковы выводы ученых после многолетних наблюдений. Разве лишние 10-20 лет жизни не достаточный повод бросить курить? А чтобы не терять мотивацию, поощряйте сами себя приятным подарком после каждой недели, прожитой без сигарет. На Западе широко распространены групповые психологические тренинги. Когда собираются люди со схожими проблемами и совместно их обсуждают. Это очень эффективная практика! Бросайте курить вместе с друзьями и подругами. Вы будете морально поддерживать друг друга, ведь в одиночку тяжело справляться с любой проблемой!

Жаль,  что нет никакого чудо препарата, избавляющего от зависимости быстро и навсегда. Люди по-прежнему считают, что какой-то метод или препарат поможет им отучиться от курения быстро и безболезненно. Гипноз, акупунктура, био-энерготерапия, таблетки, психотерапия ... Однако единственного метода, помогающего всем на 100% - не существует! Каждому конкретному человеку может помочь конкретный метод или несколько методов. Если какой-то метод не помог, отчаиваться не стоит. Попробуйте что-то другое. Что помогло соседу, не обязательно поможет вам. Следует искать подход в индивидуальном порядке.

Безопасно ли выкуривать несколько сигарет время от времени? Конечно, нет! Так же, как алкогольная, никотиновая зависимость может сохраняться всю жизнь. Если вы не чувствуете постоянной потребности в сигарете, а курите изредка, это лишь означает, что зависимость от табака дремлет в нас. Устойчивая тяга к никотину может проснуться в любой момент. Лучше вообще не давать повода! Почему надо бросать курить полностью? Если выкуривать всего по паре сигарет в неделю, но на протяжении многих лет, может наступить физическая зависимость организма от никотина.  Он становится неотъемлемой (разрушительной) частью химических процессов в организме. Тяга к никотину сравнима с чувством голода. Мы знаем, что без пищи мы умрем. Похожие сигналы посылаются мозгом, когда человек хочет курить. Поэтому так тяжело в домашних условиях бросить курить. Необходимо постоянно напоминать самой себе, что бросить курить – это во благо, какие бы сигналы бедствия мозг не подавал. Именно твердая уверенность в своих силах и стойкое желание бросить курить помогают лучше, чем любые лекарства и методики.

Как никотин воздействует на организм

Никотин воздействует на человека по двум направлениям: физически и психологически. Организм привыкает получать регулярные дозы никотина. Выкуренная сигарета вызывает симптомы абстиненции (например, гиперактивность). Чтобы избавиться от них, нам приходится выкурить еще одну сигарету. И так начинается порочный круг. Для этих реакций соответствуют два химических вещества, синтезирующихся в мозгу под воздействием никотина: допамин и норадреналин.

Допамин вызывает чувство удовольствия, которое с годами постепенно ослабевает. Так что организм в поисках приятных ощущений требует более высоких доз никотина. Поэтому заядлым курильщикам одной пачки сигарет в день становится мало. Норадреналин в свою очередь вызывает у курильщиков кратковременный прилив сил. Он словно наполняет тело энергией. Но это состояние быстро проходит. На смену приподнятого настроения приходит апатия и подавленность. Чтобы приглушить эти ощущения, человек вновь достает сигарету. Бросив курить в домашних условиях, вы порвете этот замкнутый круг.

Вакцина для курильщиков

Идея заключается в следующем. Если вызвать у курильщика чувство удовольствия, которое дает ему никотин, он сможет легко бросить курить. И эта идея основана на исследовании производства конкретной вакцины для курильщиков. Исследования ведутся двумя фармацевтическими компаниями. Вакцина NicVAX фирмы Nabi (США) весьма эффективна в борьбе с курением. Для достижения долгосрочного эффекта используется  восемь инъекций, которые делаются в течение года. Вакцины стимулируют выработку антител в крови, задача которых будет заключаться в поиске и нейтрализации молекул никотина до их проникновения в мозг. Воздействие вакцины не только лишает курильщиков чувство радости от курения, но и предотвращает навязчивую тягу к никотину. Аналогичным образом действует вакцина Та-Nic, разработанная фармацевтической компанией Xenova (Великобритания). Обе вакцины еще не поступили в продажу, но  тестирование продолжается. На данный момент 33 процента курильщиков, испытывающих вакцину NicVAX, воздерживались от курения по крайней мере в течение одного месяца после первой инъекции. После тестирования вакцины Та-Nic почти половина курильщиков бросили  курить, или заявили, что сигареты больше не вызывают чувства эйфории. Возможно, в скором времени человечество сможет победить никотиновую зависимость.

Аптечка первой медицинской помощи

Практически ежедневно с нами или нашими близкими случаются мелкие неприятности, из-за которых не хочется обращаться в больницу. Справиться с ними можно и самостоятельно. Но помните: при малейших признаках ухудшения или в более серьезных случаях лучше обратиться к специалисту. Целительная аптечка первой медицинской помощи – тема статьи.

Лавандовое масло снимает боль при ожогах первой степени (например, если вы, случайно, обожглись об утюг или дотронулись до раскаленной плиты), ускоряет процесс заживления и предотвращает появление рубцов. Кроме того, аромат лаванды успокаивает. Промойте ожог водой с мягким мылом, смешайте одну часть лавандового масла с тремя частями оливкового. Смазывайте этим составом обожженную кожу минимум 3 раза в день до заживления. Кожу держите открытой.
Отлично помогает при ожогах масло семян облепихи (не забудьте удалить некротические ткани перед его нанесением) и мякоть тыквы. Возьмите в равных пропорциях еловую смолу, воск, мед и оливковое масло. Разогрейте ингредиенты на слабом огне, перемешайте, остудите. Эту мазь хорошо использовать для смазывания царапин, ссадин, порезов и других повреждений кожи. Можно также пропустить через мясорубку листья подорожника и смешать с ланолином и вазелином в пропорции 1:1:8 или смешать часть провернутых листьев подорожника с девятью частями персикового масла. Это отличное противовоспалительное, антимикробное и ранозаживляющее медицинское средство. Если ваши губы чувствительны к холоду или к солнцу, защищайте их с помощью касторового масла. Смазывайте губы маслом, а потом уже бальзамом или помадой. Следите, чтобы в ваши средства для губ не входили спирт или вазелин - они очень сушат губы.
Лучшее медицинское средство от синяков и шишек (особенно, если ушиб «свежий») - мазь с арникой. Вотрите мазь в пострадавшее место сразу же после ушиба, и арника очень быстро уменьшит воспаление, ускорит кровообращение там, где кровь застоялась. Последствия вашего ушиба будут гораздо меньше и сойдут на нет намного быстрее.
Смешайте 1 яйцо, 2 ст.л. касторового масла, 1 ч.л. столового уксуса и 1 ч.л. глицерина. Вотрите смесь в корни волос взбивающими движениями. Покройте голову махровым полотенцем, подержите 20-25 минут и тщательно смойте теплой водой. Если делать такую маску раз в неделю, волосы станут более густыми, мягкими и блестящими. Также можно приготовить тоник для роста волос. Возьмите по 3 столовые ложки корня лопуха войлочного и корня аира болотного, залейте их литром воды, кипятите минут 15-20. Остудите. Втирайте в кожу головы и корни волос 2-3 раза в неделю.
Содержащееся в гвоздичном масле вещество эвгенол снимает зубную боль и убивает бактерии. Смочите ватку маслом и положите на больной зуб. Это поможет вам продержаться до визита к стоматологу. Также зубная боль скоро утихнет, если положить между щекой и больным зубом лист валерианы или щавеля конского. Можно их и просто пожевать.
Лучшее натуральное медицинское средство для свежего запаха изо рта - обычная петрушка. Эта трава очень богата хлорофиллом, быстро и активно уничтожающим бактерии, которые вызывают неприятный запах. Жуйте веточку петрушки, когда сомневаетесь в свежести дыхания или после еды. К тому же в петрушке много витаминов.
Заварите 2 ч.л. соцветий календулы в двух стаканах кипятка. Дайте настояться и прополощите рот теплым настоем. Отличное полоскание получается и если заварить 2 ст.л. зверобоя в 0,5 литра воды, прокипятить в течение 5 минут и дать настояться. При пародонтозе отлично помогает массаж десен тампоном из бинта, смоченным в смеси пихтового и облепихового масла (в равных долях). Такую процедуру необходимо проводить дважды в день в течение двух недель.
Вотрите в виски 2-3 капли масла мяты перечной. Считается, что мята, блокирует сигналы боли, поступающие к центральной нервной системе, хотя механизм действия мятного масла учеными пока не изучен. В любом случае эффект будет гораздо лучше, чем если вы примете обезболивающее.
Возьмите цветки первоцвета, листья мать-и-мачехи и корень солодки в равных пропорциях. Залейте кипятком из расчета стакан воды на столовую ложку травяной смеси, настаивайте в течение 30-40 минут, процедите. Этот отвар пьют по 1/3 стакана 3-4 раза в день после еды. Это отличное отхаркивающее средство хорошо принимать и при бронхите.
Хорошим дополнением к традиционному лечению будут примочки на ноготь из пихтового масла. Наносите его на 20-30 минут в течение недели. Или используйте экстракт либо настойку прополиса - больной ноготь быстро сойдет, а новый вырастет здоровым. Также хорошо делать ванночки с календулой. 1 стакан цветков календулы залейте стаканом кипятка, настаивайте 30 минут и смазывайте этим настоем ноги на ночь.
Вам поможет компресс из охлажденного отвара цветков ромашки, успокаивающий глаза и сужающий капилляры. В стакан кипящей воды положите 1 ч.л. сухой ромашки на 20 минут. Процедите, охладите. Если вы много работаете за компьютером, напрягаете глаза, хорошо делать такой компресс два раза в день на несколько минут.
Если вы мучаетесь бессонницей, самое простое средство от этого - валериана. Растворите 2 ч.л. экстракта этой травы в 0,25 стакана теплой воды и выпейте за полчаса до сна. Однако это средство подходит не всем: некоторые люди, наоборот, не могут заснуть, выпив настой валерианы. В таком случае ее можно заменить нашлемник, пассифлору, хмель, мяту или мелиссу (или на сочетание этих трав). 1 ст.л. травы или смеси заварите в стакане кипятка, дайте настояться и выпейте отвар теплым за полчаса до сна.
Возьмите по одной части травы тысячелистника, листьев ромашки и шалфея, 2 части коры дуба и залейте смесь кипятком (из расчета 3 л воды на 100 г смеси). Используйте для спринцеваний и влагалищных тампонов. Кора дуба известна своей способностью восстанавливать поврежденную слизистую, ромашка и шалфей - противовоспалительными свойствами. Это отличное дополнение к основному лечению, прописанному врачом.

И пейте по полстакана брусничного сока по утрам и вечерам - это поможет убить бактерии в мочеиспускательном тракте. Если через 2 дня симптомы останутся, непременно обратитесь к врачу. Чтобы избавиться от хронической усталости, надо высыпаться, включить в рацион качественную белковую пищу, витамины, йод. А чтобы всегда чувствовать себя бодрыми, хорошо принимать с утра столовую ложку измельченных грецких орехов, смешанных с медом в равных пропорциях. Также рекомендуем сделать витаминный коктейль: стакан лимонного сока, полстакана клюквенного и 2 ст.л. сахара. Настаивайте 8 часов. Принимайте его по полстакана 3 раза в день за 20-30 минут до еды в течение недели.

Как избавиться от угрей и веснушек? Народные советы

Листья алоэ промывать кипяченой водой, обсушить и в течение 10 дней держать в темном прохладном месте. Измельчить листья и отжать сок. Протирать кожу лица свежеприготовленным соком для устранения раздражений, угрей при жирной коже лица.

***

Почек березы, травы крапивы жгучей, травы_ шалфея по 20 г. Столовую ложу сбора залить стаканом кипятка, кипятить 15 мин., процедить. Принимать по стакану утром и вечером от угрей.

***

Шишек хмеля 25 г, корней валерианы, листьев вахты трехлистной, плодов фенхеля (укропа) по 20 г, коры крушины 40 г. Столовую ложку сбора на стакан кипятка, варить 5 мин., настоять, процедить. Принимать по 2-3 стакана отвара при угрях и сыпи.

***

Одну столовую ложку березовых почек залить стаканом Крутого, кипятка и кипятить 15-20 мин. Дать настояться до остывания, процедить. Можно заварить почки как чай и настаивать 2-3 часа, затем процедить. Делать примочки, компрессы от прыщей, раздражения кожи.

***

Употребление пивных дрожжей по 1-2 чайных ложки перед едой или во время еды избавит вас от юношеских угрей.

Домашние народные средства лечения эрозии шейки матки

1.Проводить спринцевания раствором настойки календулы: 1 чайная ложка 2% настойки на 0,25-1 стакан воды. Это средство кроме лечения эрозии используется также для лечения трихомонадных кольпитов.
2.Взять по 15 мл 20%-ной настойки прополиса и настойки календулы, смешать с 60 г ланолина и перемешать. Использовать ее для лечения эрозии шейки матки: сначала удалить с нее секрет, затем ввести тампон с мазью. Через 10-12 часов тампон удалить с помощью привязанной к нему ниточки. Тампон вводят 1 раз в сутки, преимущественно на ночь при эрозии.
3.При эрозиях шейки матки используют тампоны с облепиховым маслом. Лечение непродолжительное, эпителизация наступает через 8-12 дней. Масло применяют при лечении эрозии у беременных женщин, а также при эндоцервицитах, кольпитах.
4.Растворить 2,5 г мумие в 0,5 стакана воды. Тампоны, смоченные в растворе, вводить во влагалище на ночь при эрозии.
5.До и после менструального цикла накладывать на место эрозии салфетку, смоченную 4%-ным раствором мумие. Курс лечения при эрозии — 2-3 недели. Одновременно начать прием внутрь по 0,3 г мумие ежедневно. Во время лечения воздержаться от половой жизни.
6.Развести 1 чайную ложку настойки эвкалипта 1 стаканом кипяченой теплой воды. Использовать для спринцеваний при эрозии.

Травы и сборы для лечения эрозии шейки матки

1.Залить 3 столовые ложки измельченного корня бадана 1 стаканом кипятка и варить па слабом огне до тех пор, пока жидкость не выпарится наполовину. Пить по 30 капель 3 раза в день за 30 минут до еды, запивая глотком воды. Развести полученный экстракт 1,5 стакана теплой кипяченой воды и использовать для ежедневных спринцеваний при эрозии.
2.Залить 5 столовых ложек корня пиона уклоняющегося (марьина корня) 0,5 л водкп и настоять 3-4 недели. Пить при эрозии по 1 чайной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 40 дней, затем сделать перерыв на 14 дней. После перерыва лечение повторить. Для спринцеваний развести в 0,5 л кипяченой воды 2-3 столовые ложки настойки.
3.Залить 4 столовые ложки травы зверобоя 2 л горячей воды, кипятить на малом огне 10 минут и настоять 30 минут. Использовать для спринцеваний при эрозии.
4.Залить 20 г коры вяза 1 стаканом кипятка, нагреть на малом огне 30 минут, процедить и развести водой в соотношении 1:1. Использовать для спринцеваний при эрозии.
5.Взять по 20 г листа шалфея, листа розмарина, 40 г коры дуба, 20 г травы тысячелистника. Всю смесь залить 3 л воды и приготовить отвар. Использовать для спринцеваний ежедневно — утром и вечером. Взять 30 г цветков ромашки, по 20 г листьев шалфея, листьев березы, травы сушеницы топяной, коры дуба, цветков ноготков, по !0 г цветков лаванды, цветков черемухи и травы полыни обыкновенной. 15 г смеси заварить 1 л кипятка, томить 2-3 часа, процедить через марлю. Использовать для спринцеваний при эрозии 2 раза в неделю перед сном.
6.Залить 3 столовые ложки омелы белой 2 стаканами кипятка, настоять. Использовать для спринцеваний при белях и эрозии.
7.Залить 4 столовые ложки травы с цветками подмаренника настоящего 2 стаканами кипятка, настоять 4 часа, процедить. Использовать для спринцеваний при эрозии.

Всем здоровья и удачи!!!!